気分爽快

ここの所ひんやり肌寒い日が続いております。

皆様体調など崩されませんようにお過ごし下さい


昨日の1日。。。

私が18年程習っているダンスの先生が、

オンラインレッスンをして頂ける事になりまして、

朝から枕運動をして、いつものようにお部屋をお掃除。。。

リビングダイニングの床をピカピカに磨いて、

そこで胴体トレーニング

仰向けから横座り。。。気持ちが良いなぁ～


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私もオンラインレッスンを行う事となり、

いい機会だからお部屋の模様替えをしておりました。

いつもパソコン作業をする机を移動したりして。。。

そうするとなんと今までより作業が捗っております

気付くのに時間がかかりすぎる


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オンラインレッスンと言ってもインスタライブなので、

受講者は誰が受けているか分かりません。

先生は見えない相手にレッスウンをされるので、とても大変だと思います。

それでもちゃんと踊りたいからしっかり胴体トレーニングして

時間が来るまでなんかドキドキ

いざ始まりました

初めは良い感じ。

でも後ろ向いたり横向いたり、かがんで下から手を振り上げたり。。。

それでもって回転しながら回し蹴りみたいに足を振り上げ、

後ろ向いたら分からん

振りを確認する時は眼鏡かけて、離れる時は眼鏡外して。。。

大忙し

自分でもおかしくなってしまいましたが、

汗びっしょり、汗が顔から滴り落ちていた

あぁ～、充実した時間でした。。。


ひと汗かいたところでシャワーを浴びて、その後家具をふきふき

それから大量のグリーンカレーを作って、誰が食べるんだ

夜のオンラインレッスン

気分爽快な1日になりました。



明日は食器棚の中をもう少し綺麗にしよう。。。

良い氣が流れ始めた。。。


今日も良い1日をお過ごし下さい



先生は素敵なのです。　カッコいい


いつもキラキラ


ハートがいっぱい降って来た

胴体トレクッキング

金曜日のクラスにご参加の中谷薫さんが

胴体トレーニングでクッキングをされている

楽しい動画を作られました

彼女は前田清美氏率いる「ドラスチック ダンス O」

と言うカンパニーメンバーさんです。

演者さんでもあり、振付もされています。

この自粛の中、お師匠様から課題を出されて、

カンパニーメンバーさん達が、作品を作られているようです。

とても面白い動画です。


インスタグラムからご覧頂く様になります


https://t.co/hQrnXwZkxx?amp=1



訳のわからない偏見で、「私はFBもインスタもやりません！」

と、言う方もいらっしゃる様ですが、

このご時世、こういった事で表現する事も必要だと思ってます。



胴体トレーニングもFBやインスタグラムに投稿しております。

私は見て下さいと強制は一切しておりません。

何事も興味を持って頂きたいとは思います。


そこには何を投稿してもその人の自由であり、

見たくなければスルーすれば良い。

私が1番嫌なのは、「我関せず。。。」と言った

行動をとる人。。。



河口湖。。今頃もこんな感じかな。。。

四つん這いの丸くなる反る！まゆお姉さんとお豆ちゃんの巻その② FBより。

昨日FBに投稿した動画です。

四つん這いで丸くなる反る動き。。。

反るという動きは背中を伸ばす動きです。

反った時に腰のあたりが縮む感覚があったら、それは伸びではなく

本当の縮みになってしまいますので、

鳩尾から鼠径部までの伸びを意識して、

胸骨を首の方に伸ばす様にして、仙骨から背骨を引き上げます。

ちゃんと伸びていると、背中は無痛です。


まゆお姉さんが動いていたら、お豆ちゃんもお手伝い。。。

背中の動きの悪い所にのってもらえると、

優しい抵抗運動になります。

また、動いているご本人の意識がそこに行き、

背中が軽くなり、動きやすくなります。


絶対に強い刺激はダメです



https://www.facebook.com/minako.natsumeda/videos/pcb.1167604850258552/1167604620258575/?type=3&theater


https://www.facebook.com/minako.natsumeda/videos/pcb.1167604850258552/1167604686925235/?type=3&theater





お豆ちゃんが背中に乗って来た



お豆ちゃんを背中に乗せたまま、丸くなる反るをする。
お豆ちゃんの笑顔に癒されてます



お家で動ける動きは沢山ありますね。。。

それぞれがそれぞれの場所で。。。

胴体トレーニングをお伝えしています。

おうち時間が長い中、オンラインレッスンを始める事になりました。

大棗の会以外で、胴体トレーニングレッスンをおこなっている、

八子真寿美さん、いとうまゆさんがいらっしゃいます。

彼女達もインスタライブやオンラインレッスンをされてます。

スポーツクラブ、ダンススタジオ、イベント。。。全てが休館、また中心になっている。

本当に大変な事です。

でもこうやってオンラインレッスンをさせて頂ける事が有難い事です。


彼女達にも生徒さんが沢山いらっしゃいます。

胴体トレーニングを行う事で、

生徒さんのお身体が、とても変わって来ていらっしゃると伺っております。

受講者の皆様が、ご自分のお身体の状態に気付かれ、

動ける様になっている事に、素直に感動されている。。。

こんなお話を聞くと、とっても嬉しくなり、力を頂けます。

私も頑張らないといけないぞぉ〜とも思います


オンラインレッスンは、次につながるレッスンになるのだと思っております。


これからまた指導者が誕生して、いろいろな方に胴体トレーニングをお伝えして頂けたら、

こんなに嬉しい事はありません。


あともうひと踏ん張り

頑張って参ります




本文とは全く関係ございません。　お引越しのお手伝い

だるまさんが転んだ！ まゆお姉さんとお豆ちゃんの巻 FBより。

4月８日にFBに投稿した動画です。

合蹠になり伸ばす縮める動き。。。

頭から横に倒し、頭が床に着いたら反対側の骨盤を床に着ける様に起きて来ます。

交互に行います。

肩や首の力が抜けて行ったら、とても良いです


小さなお子さんとも一緒にできますよ


https://www.facebook.com/minako.natsumeda/videos/pcb.1137886963230341/1137936563225381/?type=3&theater


https://www.facebook.com/minako.natsumeda/videos/pcb.1137886963230341/1137936783225359/?type=3&theater


https://www.facebook.com/minako.natsumeda/videos/pcb.1137886963230341/1137936909892013/?type=3&theater




お豆ちゃんに癒されてます


これが本当のおかあさんといっしょです。。。

母と一緒に。。。

昨日は爽やかな風が吹く中、母と一緒に外出しました。

私生活はあまり投稿しませんが、

自粛が続くと、家の話になる。。。

母は訳あって、GWから私のうちにおります。

期限があるせいか、仲良くやっております(笑）


母は3月の緊急事態宣言を出される前まで

ほぼ1ヶ月ほど入院しておりました。

面会が出来なくなる前日に退院したので、

「運がいいねぇ～。」とみんなに言われておりました。


もともと運動が好きではない母は

当然足腰が弱くなります。

なので、私がオンラインレッスンを行っている間は

足踏み15分、枕運動少し。。。やっているようです。

食欲も出て来てホットしているのも束の間！

「お薬が足りない！」っと一昨日の夜言い出した。

「私が迎えに行った時はちゃんとチェックいてたじゃないの」

と怒った私。。。

それで昨日母のマンションまで一緒に取りに行く事に。。。



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母は普段はひと月に1度は外来健診に行ってるのですが、

退院してひと月後の健診の時には体調も良かったのと、

コロナの影響で担当の先生が気遣って下さって、

「2ヶ月先の予約をして下さい」と仰られた。

従っていつもよりお薬の量が倍になる。

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マンションについて早速お薬を探していたら。。。

処方されたはずのお薬が2週間分程足りない事に気が付く

「どおりでなんか変だと思ったのよ。。。」と言っているから、

「なんで帰ってから、確認しないのよ」

「人任せもいい所だ」と、

娘に当然怒られる

結局本日担当の先生の所に行って、お薬を出してもらう事になった。

「一人で大丈夫かしら。。。」と、超心配性な私はハラハラしてしまう。。。


お恥ずかしい限りですが、これも現実。

年老いて行く母を見てイライラしながらも、

前とは違う思いで見守っている私がいる。。。

「元気でいてくれぇ～、お願いだから。。。」と思う毎日。。。



一件落着といったところで、帰りに二子玉川で食材を買いに行くと、

高島屋さんは玄関の所で体温測定をしておりました。

少し活気が出て来て、人の出入りが多くなったからですね。

実は私の体温計の調子が悪く、

昨日の朝測ったら、何度測っても33度4分しかない

今や体温計は何処も品切れと来てる。

これは困った！と思っていたところの検温。

36度3分でした

「体温計壊れたから、毎日高島屋に来ようか。」

と、馬鹿な事を言いながら、お買い物をして無事に帰宅しました。


あぁ、長い1日でした。。。


自分のお身体は、自分で守りましょう。。。


終わり




双子シリーズ

筋肉強化月間

早いもので、5月も半ばにさしかかる。。。

もういくつ寝るとぉ～、普通の生活に戻るのだろう。。。

コロナが終息しても、今まで通りにはいかない事もあるでしょう。。

でも、もっと合理的に時間を使ってお仕事が出来るかも。。。

なんてつらつらと思ったりする。


今できる事を一生懸命やるだけだ


さて、今月は筋肉強化。。内臓強化運動。。。等をやっております

ここ数年、普段のレッスンではやっていないですね。

10何年も前の合宿ではよくやっていました。

オンラインでも皆さん集中して、

ここ数日は汗びっしょり掻いて頑張っています

いい機会なので沢山やろう


私は毎回の強化運動や釣り針のポーズをやっているお蔭様で、

ウエストや背中がスッキリしてきましたぁ～

皆さんも頑張りましょう



気まぐれなこの季節、お身体御自愛下さいませ


まだまだオンライン続けますよぉ～

５月の予定。。。

今日は１日爽やかな風が吹いていました。

皆様お変わりないでしょうか？

この連休は ほぼ毎日のようにオンラインレッスン行っておりますので、

私も緊張感のある毎日を過ごさせて頂いております。

有難い事でございます



まだまだ自粛生活は続きますね。。。

しんどいと思ってしまえばしんどいだけ。。。

心がぶれそうになったら、自分のお身体に目を向けて、

お身体がどうしたいのか聞いてみて下さい。

先の事ばかり考えていたら不安になります。

そうなると骨がずれて行きます。

なので私は今できる事をします。(皆さんもそうだと思いますが。。。）

でも心配事が増えれば、無意識に骨がずれていますので枕運動をします。

夜の枕運動は骨がボキボキなってくれます。

ここで骨がズレていることが分かります。

有難いお知らせです

それでも心が晴れなければ、やはり動く事だと思っています。

骨盤動かすだけで肩が楽になります。

背中の緊張が取れます。

そして背中を伸ばす動きをすれば、

胸が広がって前向きな気持ちになります！


ブレずに前向きにすごせているのは、

やはり動ける身体である事だと思っております。


コロナが終息して、世の中の人々が絶対に感じることは、

運動不足のお身体だと絶対に感じる。

免疫力をつける大事さ。

そしてお身体を整えないといけないという思い。。。



今月もオンラインレッスン引き続き行ってまいります。

皆様、どうぞご参加下さいませ


御自分の身体に目を向けて、

今のうちにお身体整えて、

動けるお身体にしておきましょう


GW明けのオンラインレッスンはメールにてお知らせさせて頂きます



だいぶ慣れて来ました　　熱心に受講頂きまして有難うございます

皆様お元気ですか？

4月もあと1日となりました。

初のオンラインレッスンも、今月は今夜で終了終了しました。

でも5月も行いますよ

大棗の会の皆様にはGWまでのスケジュールはご連絡済みです。

送られて来てない方はごめんなさい

決してわざとではありません。。

ご連絡下さいませm(_ _)m


自粛生活が2ヶ月近くなりますが。。。

でもここでみんなで力を合わせて、自粛しないといけませんね

オンラインレッスンでお会いしている方とはお話しが出来ています。

お会いできない方は、元気に過ごされていらっしゃいますかぁ～

近況報告などの連絡を下さいね〜。



オンラインレッスンを何度も受けていらっしゃる方は、

旦那様がそのお姿を見て、どんな動きなのか興味を持たれて、

夜30分のレッスンを旦那様にしているそうです

ご家族にご自分がやっているトレーニングを

理解して頂ける良いチャンスだと思います。


お部屋が狭くても、ご家族がいらしても、動ける環境を作り、

時間を作って受講されているお姿に脱帽です。

コロナが終息して、また皆様とお会いできる日を楽しみに、

今は踏ん張ってオンラインレッスン頑張って参ります。


金曜日はまた芦屋のWSを受けて下さっていた方が受講されます


５月も油断しないで、免疫力アップさせてお過ごし下さいませ。


双子でも、こんなに身体あの大きさが違っていました。首がない

コロナに負けるな。。。

先程 夜のレッスン終わりました

今回のオンラインレッスンには、

長崎から参加されている方がいらっしゃいます。

芦屋のWSを行っていた時に、ご参加下さっていたんです。

とても嬉しい事ですね

有難うございます。

長崎市民は まだコロナ感染者数がいないそうです。

凄い事ですね。


コロナの事では不安になるし、

本当に心が折れそうになる時もあるかと思います。

なので、是非下記の動画を見て頂きたいと思います

八子真寿美さんの教えていらっしゃるダンススタジオの先生方が

ダンスリレーをしている動画です。

真寿美さんのお師匠様が編集されたそうです。

勿論真寿美さんも踊っていらっしゃいます

温かくて、優しくて、勇気が湧いて来て。。。

夜中に観ていて、泣いてしまいました。

是非ご覧くださいませ

https://youtu.be/iMzLEHb_QB4

素敵な動画です。

ダンスって素敵だな




私はぁ～。。この私を見て笑って下さい

オンラインレッスン３日目 ６レッスンが終わりました

オンラインレッスンも６回。。。

少しづつ感覚がつかめて来ました。

時間の配分なども。。。

大棗の会のいつものレッスンでは、カウントなどかけないし、

時間の配分も気にした事もないので、

今回の事ではそれが１番の私の課題でした。

画面からだと、動きが分かりずらいかな。。。？

なんて思っていたのですが、

これがなんと！良く分かります。　面白い程に。。。

日頃の癖や習慣で出来た体重の乗り方や、

動きの癖がとてもよく見えます


それでもレッスン開始時間が来ると、

舞台本番前の時みたいな緊張感がやってくる

レッスン始まると緊張はなくなるのですが。。。



土曜日から受講された方々から、

「楽しいですね。」

「自分でやっているのと、やっぱりちがう！」

「自分でやっていても、マンネリになってましたぁ〜」と、仰っていました。

そして追加のご連絡も頂いております

かなり集中して動いて頂けると思います。


おそらく来月初めまではこの状態が続いくのだと、思っております。

５月の連休もレッスン行います


このオンラインレッスンで、ひと月ぶりにお目にかかれた方が、

やはり筋肉すごく落ちているのが見受けられてビックリしましたよ。

歩いてるのかしら。。。

普段の意識が大事ですが、

希薄になるのだったらご参加下さいね。


指導者としたら、元気なお身体でお目にかかりたいと思っております。


ご連絡お待ちしておりますぅ～




スタンプ付けすぎちゃった

始まりました

オンラインレッスン！

数週間前にzoomに詳しい方などに、数回リハーサルにお付き合い頂いて、

本番を迎えることが出来ました

久しぶりにお会い出来た方もいらして嬉しかったです。

本番て。。言い方変ですが、レッスン始まる前は、

ダンスの本番を袖で待ってる時のあの緊張感と同じ感じで慣れません

でも皆さん、熱心に集中して受講して下さいました。

有難うございました


受講された後、再度レッスンお申し込み下さった方々もいらして、

とても嬉しいです。

明日も頑張ります


まだどうしよう。。。と、思っている方は是非ご参加下さいませ。

たのしいですよぉ～


また皆さんにお会いできる事を楽しみにしています。



こんな感じです。。。

オンラインレッスン テスト。。。

先週から斜め前のお家が、立て直しとかで、

朝早くから、解体作業が始まっておりました。

最近は「ガガガガァ～！」と凄い音とともに地響きがして、

毎回「地震に間違えない！」と思うほど、我が家が揺れております。

17時までカーテンも開けられない状態です


さて、本日21時40分からオンラインレッスンの接続テストを行います。

どんな感じなんだろ。。。？　

良く分からない。。。？

機械に疎いから自分には無理。。。

と、言う方は御連絡下さいませ。

なんでも最初からあきらめないで、興味をもって頂きたいです。


うちは家族が周りにいて、声が聞こえちゃうと。。。

子供が側でチョコチョコ歩くから。。。

この様な方でも大丈夫です。

レッスンの時は受講者の方の音声は消させて頂きますので、

私の声しか聞こえません。

当然スマホで受講できます。


皆様のご参加お待ちしております




新芽がスクスク大きくなってる

歩きたい。。。

今日はあいにくの雨ですね

そして寒い。

こういう時はやはり身体を動かすに限る

今週末から予定しておりますオンラインレッスンの内容を考えながら、

動いておりました。

詳細が出ましたら、大棗の会のメンバーさんにご連絡させて頂きます。

是非ご参加下さいませ


zoomのアプリをダウンロードして頂いて、

お待ちいただけると幸いに存じます。

ダウンロードして。。。サインインして。。。

このアナログの私も出来たので、出来ない方はいらっしゃらないと思います

実は今、何人かにご協力頂いて、予行演習して頂いております

なかなか楽しいです(*´∀`)♪



今や曜日感覚がわからなくなってきました

在宅勤務の方も、お仕事されてない方も、

おそらく１日はあっという間だと思います。

お身体動かす時間を作らないと、

あっという間に１日が過ぎてしまいますぅ〜。



サングラスさん、玄関でウォーキング出番待ち

レッスンお休み更新。。。

今や黒いマスクや派手な柄のマスクは見慣れてしまった。

五本指ソックスが出た時は、

正直「ぎょっ！」としたけど今はなんともないのと同じだ。。。




さて、レッスンのお知らせです。

もう口頭でお知らせしている方もいらっしゃいますが、

しばらくお休みする事となります。

皆さんにお会いできないのは残念な事でありますが、

仕方がない事です


そこでオンラインでレッスン行う予定でおります。

もう暫くお待ち下さいませ。

準備が整いましたら、またお知らせさせて頂きます。

宜しくお願い申し上げます


皆様、引き継ぎ免疫力アップでお過ごし下さいませ。



芍薬が。。。もうそんな時期。


ツツジの赤やピンクが可愛い　　クルメツツジと言うそうです。


こちらは何ツツジだ

今日もサクサクウォーキング。。。

今日は自宅から大井町線4駅分歩きました。

(4駅分と言っても大井町線は、一駅の間隔が短めなのです表情嬉しい)

時間で言えば1時間40分くらい。

ゆっくり歩けば1時間50分くらいかな。。。

段々スピードも上がってくるのだ

いっその事、どこまで行けるか歩いてみようかしら。。。


多摩川沿いは風も気持ち良いです。

本当ならお弁当とか持ち合って、賑わっているのだろうな。。。

帰宅して胴体トレーニング。

仰向けから横座り。。

脇伸ばし。　　開脚で脇伸ばしも。。。

ねじりの動き色々。。。

すごい集中力

昨日少し筋トレしましたら、胸が心地よい筋肉痛。

流石に背中は筋肉痛にならない。。。自慢


ご自宅でお仕事されている方は、環境が変わって大変と思いますが、

意外と自分の時間を作りやすいかと思います。

お昼休みにサッとウォーキングに出かけられる方もいらっしゃる様です。

凄い

そうでない方はしっかりトレーニングの時間を作らないと、

あらら、今日も1日過ぎちゃったわぁ〜と、なりやすい。。。

もちろん私もそうなのであります。

ちゃんとスケジュール立ててやらねば。


本とCDの整理もしてしまおう。。



ここでトレーニング出来そう。



ひろ〜い、多摩川沿い。


多摩川近くまで来ると、こんな風景が見えます。　なんかかっこいい。。。



スタバはお休み。。。コロナ収束して落ち着いたらここでお茶飲んでみよう

ウォーキング

今日はとても気持ちの良いお天気でした。

午後から等々力へ出かけて、

帰りはテクテク3駅分歩きました。

閑静な住宅街を抜けて行くと、途中凄い公園を発見

「森のようだけど、明日はここの公園に入ってみようかな。。。」

なんて思いながら、少しペースを上げてウォーキング。

普段なら街に素敵なカフェを見つけたら、

入ってお茶を飲んだりするのに、どこも開いておらず。。。

二子玉川まであっという間に着きました。

いつも人がいっぱいなのにガラ〜ンとしていて歩いている人数人。

映画館を横目にここからラストスパート。

自宅までサクサク歩きました。

映画館によく行く私が2ヶ月近く行ってない

もう少し我慢我慢。。。


テクテク歩きながら思った事。。。

大変な事態なのに、パニックになっていない私がいる。。。

昔の私なら、焦りまくっていただろうな。

こんな時でも暖かいお布団で眠れる。

元気にウォーキング出来る。

ご飯が頂ける。。。


数日前まで電車に乗ってお仕事に行っていた。。。

満員電車は嫌だけど、やはり外に出て、

お仕事出来る場所があるという事は、とても有難い事ですね。

コロナが収束に向かって行ったら、

こうしよう、ああしようと、考える。


今はそれに向けて、トレーニングしましょ



コロナの影響でご自宅でお仕事されている方、

1日1回はお外に出て下さいませ。

お外へ出ると、気分爽快です


桜さん、まだ頑張ってます


世田谷の森の様な公園。


世田谷は都会と自然が上手く融合している街だ。。。


だぁ～れもいない二子玉川

レッスンスケジュール更新

おはようございます。

時折お日様が覗いております。

今日は暖かくなるようですね。

有難い暖かさです


お知らせでございます。

10日(金)～13日(月)のレッスンはお休みになります。



免疫力アップのチャンスですね～%キラキラwebry%}


では今日も良い1日をお過ごし下さいませ


今年もレモンちゃんが新芽を出してくれました～

1ヶ月振りの東京スイミングセンター

1ヶ月ぶりの東京スイミングセンターさんでのお仕事。。。

ソメイヨシノはまだ咲いてるかしら。。。

なんて事を思いながら会場までテクテク歩く。

なんか不思議な感覚でした。

「先生来ちゃたわぁ〜！」「身体がなまっちゃって」

「頭が腐っちゃいそうだったわよぉ〜！」

嬉しい再会です。


高齢者の方へうつしてはいけないと世間様は言うけれど、

その高齢者の方々がご参加下さいました。

(あっ、お若い方もいらっしゃいます）


このマダム達は強いなぁと思いました。

80歳過ぎた方がいらっしゃるのですが、

レッスンの後 マシーンでウォーキングしてから、なんと走っていました

母を見ていて本当によく思いますが、

歩かないと本当にダメになるなと思います。


本日のスタジオはドアは全部開けてあり、換気も充分。

なんかいつもよりスタジオがピカピカな感じ

マスク着用、距離感十分にとって動いて頂きました。

時折桜の花びらがひらひら入ってきて、とても癒されました。

河口湖合宿を始めた頃、湖畔でゴザを引いてトレーニングしたのを思い出しましたよ。



お背中ゆったりゆるめ、沢山骨盤と背骨を動いて頂きました。

皆さん「肋骨の上の方が(脇の下辺り)が、やっぱり硬くなってたわぁ〜

とおっしゃられていました。


東京スイミングセンターのスタッフさんに受付で、

「みんな大変ですね。でも一緒に頑張りましょう！」と仰って頂き、

会員さんの明るい笑顔、直向きさに私の方がエネルギーを頂けて、

「のり乗り切れる！」と思わせて頂きました。

有難い時間でした。



今日も生かして頂いて、有難うございますm(_ _)m


今年も巣鴨の桜さんが見られました



東京スイミングセンターの玄関から見える桜さん

4月の予定

今年はコロナの影響で、

桜さんをゆっくりと愛でる事がまだ出来ないでいます。

それにしても今年のさんは長持ちしています。　強いな。。。


今やTVやネットは感染者数と自粛。。。ばかり。。。

枕運動メンバーにはうるさい程に免疫力アップで

腸内細菌の事はお伝えしております。　

私はお節介おばさんになるのだ

枕運動メンバーではない方でも、レッスンでお伝えしてきていますね。

どうか実践して下さいね


先日電車の中で女性二人が「免疫上げるって言われても分からないよね。」と、

お話されていました。

このご時世、まだまだ腸内細菌の事を知らない方は沢山いらっしゃる。。

大棗の会では身近にあり、実践できる事に感謝しかありません。

私自身も幼少の問いは虚弱体質だったので、

このご縁は本当に有難い事でした。


空から納豆菌をばら撒いたらどうなるだろうと思ったりする



さて、今月の予定です。

◎お休み ： ５日(日）・ 11(土)、



*4日(土)　経堂st 13時15分～15時45分に変更。

＊月曜日・金曜日は変わらずに開催致します。

＊土曜日のクラスは18日、25日は会場が開催されれば予定通り行います。


＊土曜日・日曜日は流動的に変わる可能性ありますので、

　随時お知らせ致します




体調がすぐれない時は、すぐにご連絡下さいませ。


必ずコロナは収束すると信じて、頑張って参ります




先日Kさんが素敵なお写真を送って下さいました　素敵ねぇ～